L’Intelligence Relationnelle :
quand comprendre ne suffit pas à changer
Nous pouvons parfois comprendre parfaitement l’origine de nos difficultés et pourtant continuer à réagir de la même manière. Nos réactions peuvent être liées
à des mécanismes de protection construits au fil de notre histoire.
Nos premières relations d’attachement influencent notre sentiment de sécurité, notre rapport à nous-mêmes et notre manière d’entrer en relation. Le système nerveux peut avoir appris à se protéger face à certaines expériences, et continuer à déclencher des réactions automatiques dans le présent.
L’Intelligence Relationnelle est une approche thérapeutique qui travaille au-delà de la seule compréhension intellectuelle. Elle articule théorie de l’attachement, compréhension du système nerveux et travail avec les différentes parts de soi. Elle prend en compte les émotions, les sensations corporelles et les mécanismes de protection qui se manifestent dans l’instant.
La relation thérapeutique occupe une place centrale : en développant progressivement une sécurité suffisante, il devient possible d’approcher certaines blessures relationnelles ou traumatiques sans forcer leur reviviscence. Le travail vise à favoriser l’évolution de réactions devenues automatiques, pour retrouver davantage de liberté dans ses choix et ses relations.
Sandrine Mouchet
Psychopraticienne en Intelligence Relationnelle
Accompagnement thérapeutique des adultes, à La Garenne-Colombes et en visioconférence. Une approche qui s’appuie sur la théorie de l’attachement, le fonctionnement du système nerveux et le travail sur les mécanismes de protection, notamment ceux liés aux expériences traumatiques.
Je suis Sandrine Mouchet, psychopraticienne en Intelligence Relationnelle et coach professionnelle certifiée.
Mon parcours dans l’accompagnement s’est nourri de nombreuses formations, mais aussi de mon propre cheminement. Les épreuves de la vie, notamment les séparations et les deuils, m’ont amenée à chercher plus loin. Je comprenais mon histoire, je prenais la responsabilité de ma vie, et pourtant certaines réactions et certains blocages persistaient.
La découverte de l’Intelligence Relationnelle a marqué un tournant. J’ai commencé à expérimenter ce que signifiait réellement se sentir en sécurité, à comprendre mes réactions de survie et à découvrir qu’il était possible de réagir autrement. Cette expérience a contribué à ma transformation personnelle et m’a conduite à élargir ma pratique du coaching à la thérapie.
Aujourd’hui, ma pratique s’enrichit de différentes formations, notamment en Communication NonViolente (CNV), ainsi que d’une démarche de formation continue et de supervision. L’Intelligence Relationnelle en constitue le socle thérapeutique.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un échange sur ce que vous vivez et ce qui vous amène à consulter. Nous nous intéressons aussi à ce qui se passe en vous au moment où vous en parlez : émotions, sensations corporelles, réactions automatiques ou mouvements intérieurs contradictoires.
Je peux vous inviter à observer ces manifestations et à reconnaître les mécanismes de protection qui s’activent. La relation thérapeutique fait elle-même partie du travail et permet d’ajuster l’exploration à ce qui est possible dans l’instant.
Il ne s’agit ni de forcer l’expression des émotions ni de revivre des événements douloureux. Nous avançons en tenant compte de vos réactions, de vos limites et de votre rythme.
Pourquoi consulter ?
Certaines difficultés persistent malgré nos efforts pour les comprendre ou les dépasser. D’autres apparaissent lors de périodes de vie où nos ressources habituelles ne suffisent plus. Un accompagnement thérapeutique peut notamment être utile face à :
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Des difficultés émotionnelles : anxiété, stress, hypersensibilité, peurs, émotions envahissantes ou difficulté à ressentir et à exprimer ce que l’on vit.
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Des difficultés relationnelles : conflits, peur du rejet ou de l’abandon, dépendance affective, difficulté à faire confiance ou à trouver sa place.
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Un manque de confiance ou d’estime de soi : autocritique, difficulté à s’affirmer, à poser des limites ou à faire des choix.
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Des schémas qui se répètent : perfectionnisme, besoin de contrôle, tendance à s’effacer, à se suradapter ou à réagir malgré soi.
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Des périodes difficiles : séparation, deuil, épuisement professionnel, burn-out, transition ou perte de repères.
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Des expériences douloureuses ou traumatiques : blessures d’attachement, insécurité persistante, hypervigilance, figement ou sentiment de déconnexion.
Il n’est pas nécessaire de connaître l’origine de ses difficultés, ni d’avoir vécu un événement identifié comme traumatique, pour entreprendre ce travail.